Au fil du cumul de ces jours de confinement forcés, malgré mes tentatives de structuration de mes journées, ma méditation quotidienne pour me reconnecter à l’ici et maintenant, mes sorties sportives quotidiennes, l’exposition au soleil, une alimentation plus ou moins healthy (j’avoue que les « coronapéros » en facetime ont plus joué dans la catégorie du bad food), mon humeur est de plus en plus à l’image de montagnes russes.

Inconsciemment, je pense aussi que le manque de visibilité sur le jour d’après n’y pas pour rien dans le surgissement de ces épisodes d’anxiété sur un fond d’inquiétude. Cela risque de parasiter fortement ma sortie de confinement qui m’apparait un peu comme un saut vers l’inconnu.

Si vous ressentez la même chose que moi, je vous propose 3 automassages énergétiques de la main pour retrouver plus de sérénité et en attendant de prendre rendez-vous avec votre praticien en réflexologie.

Je vous laisse découvrir en image dans le slide-show l'huile essentielle que je privilégie dans cette situation et le détail des manipulations.

Optimisez votre massage de réflexologie par une respiration abdominale contrôlée, en inspirant par le nez (pour bénéficier pleinement de la voie olfactive de l’huile essentielle) et expirant par la bouche (en visualisant l’évacuation de l’anxiété), selon un rythme de cohérence cardiaque.

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